Cervikalna osteohondroza je v zadnjih letih postala ena glavnih zdravstvenih težav človeštva. Pred nekaj desetletji je bila ta bolezen zaradi starostnih sprememb medvretenčnega hrustanca obravnavana kot starost starejših. Zdaj se osteohondroza vratu vedno bolj diagnosticira pri zelo mladih, celo mladostnikih.
Kdo lahko dobi cervikalno osteohondrozo?
Računalnik in televizor sta vstopila v skoraj vsak dom. Dolgotrajno delo in igre za računalnikom, veliko ur gledanja televizije ne vplivajo najbolje na vratno hrbtenico.
Za to bolezen so dovzetni tudi tisti, ki veliko časa preživijo z avtomobilom. Težko fizično delo ali nasprotno neaktivnost (telesna neaktivnost), prekomerna telesna teža in nekatere bolezni, na primer metabolizem, lahko povzročijo tudi pojav osteohondroze vratu.
Kako in zakaj se pojavi ta bolezen?
Pri cervikalni osteohondrozi pride do postopnega uničenja medvretenčnega hrustanca. Zaradi tega pride do kršitve normalnega položaja vretenc med seboj.
Tudi pri dolgem poteku bolezni so v patološki proces vključene posode in hrbtenični živci, ki se nahajajo v kostnih kanalih vratnih vretenc.
Glavne manifestacije osteohondroze vratu
Dolgo časa se bolezen morda nikakor ne kaže. Le občasno lahko pride do nelagodja v vratu, ponavljajočih se bolečin ali krčenja. Večina bolnikov v tej fazi praviloma ne hodi k zdravniku.
Kasneje, ko se napredovanje bolezni razvije, se manifestacija bolezni pojavi v vratni hrbtenici. Najpogosteje se osteohondroza vratu kaže z naslednjimi simptomi:
- Bolečina. Bolečine se najpogosteje pojavijo v vratu, včasih v ključnici, rami in zgornjem okončini. Bolečino lahko spremlja oslabljena občutljivost (občutek otrplosti, "plazeče se plazi" itd. ).
- Pokanje na katerem koli gibanju vratu.
- Omotica.
- Glavoboli. Običajno se ne odzivajo na običajna sredstva za lajšanje bolečin.
- Neravnovesje in drugi simptomi.
Zaradi teh in drugih manifestacij bolezni bolnik še vedno išče pomoč pri nevropatologu. Kažejo pa že na aktiven degenerativni proces v vratni hrbtenici.
Kako preprečiti razvoj osteohondroze vratu?
Najprej bi morali voditi aktiven življenjski slog. Treba se je ukvarjati s športom ali vsaj zjutraj izvajati dnevne vaje. Velika vloga pri preprečevanju bolezni je dodeljena pravilni organizaciji režima dela in počitka.
Pri delu, ki je povezano z dolgim prisilnim položajem telesa, redno delajte odmore.
Med temi odmori je zelo koristno nežno ogrevanje vratnih mišic in samo-masaža tega področja. Izberite pravo vzmetnico in vzglavnik za nočni spanec.
Kaj če se je bolezen že pojavila?
Poleg upoštevanja zdravnikovih priporočil za zdravljenje osteohondroze vratu je treba v vsakdanjem življenju upoštevati tudi več preprostih pravil. Njihovo upoštevanje bo omogočilo čim bolj zmanjšati pogostnost poslabšanja bolezni:
- Vsakodnevno izvajanje priporočenega kompleksa fizioterapevtskih vaj.
- Med sedečim delom spreminjajte položaj telesa vsakih 30-50 minut, vzemite odmore za gimnastiko za vrat.
- Če je mogoče, omejite čas dela za računalnikom, gledanja televizije itd.
- Ohranite pravilno držo.
- Za spanje uporabljajte ortopedske vzmetnice in blazine.
- Avto bi moral imeti trde sedeže s prilagojenim naslonom za glavo in udobnim naslonom naslona.
- Poskusite ne delati težkih fizičnih del, ne delati nenadnih gibov.
- Če morate dvigniti težko stvar, se najprej usedite in nato dvignite.
- Ne nosite težkih vrečk na rami. Za nalaganje stvari je treba uporabljati nahrbtnik.
- Morali bi se znebiti odvečne teže.
- Izogibajte se podhladitvi in prepihu.
V primeru akutne bolečine v vratu so kontraindicirani ostri toplotni učinki (kopeli, savne itd. ). Plavanje je koristno, še posebej na hrbtu v bazenu ali na odprtem vodnem telesu.
Kompleks za gimnastiko vratu
Ta ali podoben sklop vaj je priporočljivo redno izvajati med odmori pri delu. In ne samo za bolnike z osteohondrozo vratu, ampak tudi za preprečevanje bolezni. Navsezadnje takšne vaje ne morejo samo odstraniti napetosti v vratnih mišicah, temveč tudi znatno povečati učinkovitost, koncentracijo in izboljšati stanje spomina:
- Spustite brado na vrat, počasi obračajte glavo v obe smeri. Izvedite petkrat v vsako smer.
- Malo dvignite brado, glavo obrnite v vsako smer. Ponovite petkrat.
- Nagnite glavo na desno stran, poskusite z ušesom doseči ustrezno ramo. Naredite enako za nasprotno stran. Ponovite petkrat.
- Brada je ravna, obe roki pritisnemo na zadnji del glave. Pritisnite zadnji del glave na roke in premagajte upor vratnih mišic sedem sekund. Ponovite še trikrat.
- Sedem sekund pritisnite s čelom na negibne dlani. Ponovite še trikrat.
- Desno dlan položite na desni tempelj in ob njem pritisnite glavo ter sedem sekund napnite vratne mišice. Naredite enako na nasprotni strani. Ponovite trikrat.
- Glava je ravna. Poskusite nagniti glavo naprej in premagati upor napetih vratnih mišic. Ponovite petkrat.
- Nagnite glavo nazaj, poskusite potegniti brado navzgor. Ponovite petkrat.
- Preplete prste in jih položite pod brado. Pritisnite jih na negibne roke in sedem sekund napnite vratne mišice. Ponovite še trikrat.
Med vadbo dihajte enostavno, enakomerno in mirno. Ne pretiravajte se. Če opazite najmanjše znake nelagodja (bolečina ali otrplost, omotica itd. ), Prenehajte z vadbo in o tem obvestite svojega zdravnika.
Kako pravilno spati?
V sanjah porabimo v povprečju tretjino življenja. Zato je pomembno, da se podrobneje osredotočimo na te odtenke. V idealnem primeru morate kupiti ortopedsko vzmetnico in še posebej blazino.
Če to ni mogoče, je spodaj nekaj nasvetov za njihovo izbiro:
- Vzmetnica mora biti trdna in prožna. V akutni fazi bolezni je priporočljivo pod žimnico postaviti dodaten ščit ali široke deske.
- Vzglavnik mora biti majhen in zmerno mehak. Podpirati mora le glavo in vrat. Ramena so zunaj nje. V primeru poslabšanja bolezni je mogoče pod vrat postaviti poseben valj ali majhno vrečko, ki vsebuje topel pesek. Če ima pacient znake poškodbe vretenčne arterije, je treba uporabiti visoko in togo blazino. Višina blazine je odvisna tudi od širine pacientovih ramen. Bolniki z osteohondrozo materničnega vratu ne smejo popolnoma spati brez blazine. To priporočilo velja samo za preprečevanje bolezni.
- Spalni položaj za osteohondrozo vratu je treba izbrati na hrbtu ali na strani. Spanje na trebuhu je zelo nezaželeno. Če to ni mogoče, je treba pod rebro postaviti majhno ravno blazino.
Sodobne metode zdravljenja
Vse metode zdravljenja osteohondroze vratu so namenjene izboljšanju anatomskega delovanja medvretenčnih ploščic in sklepov ter vezi in kostnega tkiva vretenc. Uporablja se simptomatsko zdravljenje, katerega namen je zmanjšati resnost manifestacij bolezni.
Akutna faza osteohondroze materničnega vratu
Z poslabšanjem bolezni se uporablja predvsem zdravljenje z zdravili. Njegov glavni cilj je zmanjšati intenzivnost bolečine v vratni hrbtenici.
V primeru vrtoglavice, glavobola in drugih simptomov, ki kažejo na vpletenost vretenčnih arterij v patološki proces, se uporabi ustrezna korektivna terapija.
Zdravljenje v remisiji
Po izginotju akutnih manifestacij se morda izvaja glavno zdravljenje osteohondroze vratne hrbtenice. Tega ne gre zanemarjati. Dejansko bo natančno izvajanje priporočil lečečega zdravnika v tem obdobju zmanjšalo pogostost in intenzivnost poslabšanj bolezni v prihodnosti. Če želite to narediti, se prijavite:
- Sporočilo.
- Manualna terapija.
- Fizioterapija.
- Refleksoterapija.
- Fizikalna terapija in posebna gimnastika.
- Obnovitveno zdravljenje z zdravili: zdravila, ki izboljšujejo stanje hrustanca medvretenčnih ploščic (hondroprotektorji); vitaminska terapija.
Seveda je treba kompleks terapevtskih učinkov izvajati pod nadzorom zdravnika.
Ali se je mogoče znebiti osteohondroze vratu?
Osteohondroza vratne hrbtenice je dolgotrajna bolezen, ki bolniku povzroča veliko težav. In seveda nas vse zanima glavno vprašanje: kako se znebiti cervikalne osteohondroze?
Žal so spremembe medvretenčnega hrustanca in drugih anatomskih struktur vratne hrbtenice nepovratne.
Vendar pa bo natančno upoštevanje vseh zdravniških priporočil in popolna sprememba življenjskega sloga dolgo in včasih celo za vedno pozabila na bolečine v vratu.